viernes, 6 de noviembre de 2015

¿Cómo combatir los miedos?



“El miedo siempre está dispuesto a ver las cosas peor de lo que son”. Tito Livio. 




El miedo, en sí mismo es natural y vital para la vida, aparece ante la presencia de un peligro.

Si el miedo es continuo y se convierte en una amenaza sin resolverse, la angustia del día a día va llenando de adrenocorticoides al organismo, provocando un estrés que perjudica gravemente la salud.

Identificar la causa de nuestro miedos favorece al control de los mismos, activando respuestas más inteligentes ante las situaciones que creemos amenazantes.

Tomar la iniciativa, enfrentar los miedos y no paralizarse evitará que luego desarrollemos preocupaciones innecesarias. 


  • No obedezcas a tus miedos.
  • Entérate bien acerca de lo que te da miedo.
  • No tengas miedo al miedo.
  • Intenta modificar tu visión del mundo.
  • Enfréntate al miedo.
  • Respétate y haz que lo demás respeten tus miedos.
  • Reflexiona sobre tus miedos.
  • Cuídate.
  • Aprende a relajarte.
  • ¡No te rindas en el intento! 




Relacionado con el tema de la semana os recomendamos el libro "Psicología del miedo. Temores, angustias y fobias" de Christophe André. Ed. Kairós 2005.








Fuente: "Psicología del miedo. Temores, angustias y fobias" de Christophe André. Ed. Kairós 2005